怎樣制止自己的頻繁手淫

1.正確認(rèn)識(shí)自慰，擺脫恐懼心理。 2.避免各種性刺激，不看有有關(guān)色情描寫的書籍等。 3.多參加文體活動(dòng)。沖動(dòng)出現(xiàn)時(shí)盡可能馬上從事其他活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。 4.消除可能造成自慰的環(huán)境和條件。避免獨(dú)處，不要懶床。 5.增強(qiáng)毅力，逐漸減少手淫次數(shù)。 6.注意外生殖器清潔。 7.減少局部刺激，避免用手刺激陰部，不要穿過(guò)緊的內(nèi)衣。外陰局部炎癥及時(shí)治療，避免誘發(fā)自慰習(xí)慣。 8.偶然自慰是可以的。有了自慰欲望，不要因過(guò)分抑制而造成過(guò)重的心理負(fù)擔(dān) 因此,手淫影響記憶力與理解力。